Articole Sănătate

Înainte de începerea dresajului câinelui, stăpânul său trebuie să se facă iubit de animal, pentru ca legătura dintre stăpân şi câine să fie cât mai strânsă. Numai astfel se va realiza un dresaj la rezultatele scontate.
Câinii sunt inteligenţi, ascultători;
Dresajul câinelui se începe în jurul vârstei de 8 luni, după trecerea perioadei de joacă. Vom încerca un dresaj treptat, de la uşor la greu. Îi vom cere să execute  comenzi, în mod gradat, pe o perioadă mai lungă.
Este o mare greşeală, care poate dăuna şi sănătăţii, dacă dresajul nu se execută în tot cursul săptămânii, ci numai duminica. Dacă dresajul se face în mod dezordonat şi la o vârstă necorespunzătoare, câinele îmbătrâneşte înainte de vreme, contractează diferite boli de inimă, devine rahitic.

Înainte de dresaj  trebuie  un lucru, subliniat de toţi autorii de cărţi de specialitate:
“Educă-te întâi pe tine, şi apoi pe câinele tău.”

Alege cel puţin trei din următoarele variante:

• amestecă o linguriţă  cu miere, cu o jumătate linguriţă (rasă) de scorţişoară pisată
• amestăcă o linguriţă de miere, cu o felie de lămâie tăiată bucăţele
• combină ceai de fructe ( sau de tei), cu o liguriţă de miere şi o felie de lămâie. Ceaiul se bea cald,  nu prea fierbinte.
  Apa nu se bea prea rece şi se ia în înghiţituri mai mici.
• pune o picătură de propolis într-o linguriţă de miere (sau pe o bucăţică de zahăr)
• pune 40 picături de echinaceea (tinctură) într-o ceşcuţă cu apă
• manâncă fructe, mai ales citrice şi mere
• consumă la mâncare mult usturoi şi ceapă
  Mămăliga, foarte puţin fierbite, este bine de mâncat.
  De asemenea un complex de vitamine este de ajutor.

Acestea se iau de două sau trei ori pe zi, după masă (sau măcar după o gustare).

Mierea se poate combina şi cu bucăţele de pâine uscată sau prăjită.
Se vor evita alte dulciuri, în afara celor naturale.
Dacă nu ai alte afecţiuni, poţi alege în aceeaşi zi chiar mai multe din aceste variante.
Desigur că reţetele sunt valabile pentru cei care nu au restricţii cauzate de diferite afecţiuni.
Tratamentul se începe la primele semne ale instalării răcelii.
După cel mult două zile de tratament, răceala va dispare.
Dacă însă s-a ajuns la un stadiu avansat al bolii, se va consulta medicul.

Alte recomandări:

-În cazul când seara apare puţină febră, se poate lua un algocalmin.
-Reţeta vindecă rapid şi tusea.
Pentru tuse este foarte bun şi siropul de muguri de brad (se poate prepara şi în casă)
-Deşi 1-2 zile vom evita frigul şi curentul, este bine să aerisim cât mai des încăperea unde locuim. Aerul curat ajută vindecarea.
-Noaptea se recomandă să ne învelim cu pături de lână.
-În urechi este bine să punem o bucăţică de vată pe care am picurat 3-4 picături de biter suedez (după ce ungem interiorul urechii cu o picătură de ulei). Apoi ne acoperim urechile cu o bentiţă de lână (sau de bumbac ).
-Pentru dureri de gât se poate face seara şi gargară cu apă (caldă) amestecată cu sare.
-Dacă nasul este înfundat, se pot picura 2-3 picături de lămâie în nări şi apoi se înghite.

Ingrediente

cartofi  1/2 kg
făină albă  3 linguri (cu vârf)
o ceapă sau 5 căţei de usturoi

Mod de preparare

Se curăţă cartofii, se fierb, se scurg de apă (prin sită), apoi se fărâmiţează bine.
Se lasă 10 min să se răcească. Între timp tăiem ceapa.
Se adaugă făina, ceapa tăiată mărunt (ori dată prin maşină), sau usturoiul pisat. Se pune o linguriţă rasă de sare. Se amestecă (cu mâna umezită), până când iese un aluat potrivit de moale.
Se taie bucăţele din care se rotunjesc chiftele şi se dau puţin prin făină.
Se prăjesc în ulei încins, având grijă să le întoarcem pe ambele părţi.
Se pot servi cu un sos sau cu murături.

Nu te costă nimic, nici înfometare, nici exerciţii fizice complicate.
Singura condiţie care depinde numai tine, fără aportul altor persoane,
este voinţa şi perseverenţa.

Trebuie doar, din când în când, în timpul zilei, să încerci să stai drept, cu abdomenul tras.

Scopul este ca să se formeze un reflex condiţionat. Numai prin voinţa şi perseverenţa ta poţi reuşi. Nu te descuraja! La început abdomenul se poate ţine strâns numai 2-3 secunde. Încearcă să-ţi aminteşti cît mai des. Exerciţiul se poate face şi în timpul altei activităţi. Când se formează reflexul condiţionat, muşchii abdominali deja antrenaţi, reuşesc să susţină mai bine abdomenul. Acest lucru are efect pozitiv atât asupra fizicului, cât şi asupra psihicului tău. Te vei simţi mai bine, mai suplu. Nu uita că nu cheltuieşti nimic, din punct de vedere financiar şi nu ai nevoie de ajutorul cuiva.
Vei fi surprins pozitiv de rezultate.

Vrei să dormi bine?

Este foarte simplu.
Vezi aici 5 variante de mâncăruri şi de băuturi.

Ce să bei?

1. apă – 1,5-2l, treptat în timpul zilei
2. ceaiuri calmante (de tei sau de rădăcină de valeriană) – dimineaţa şi seara (câte o cană)
3. lapte dulce – dimineaţa, şi seara înainte de culcare (cate o cană)
4. vin (de preferinţă roşu) – o cană după masa de prânz
5. sucuri de fructe, salate de legume, murături, ceapă şi usturoi  – la orice masă

Ce să mănânci?

1.  peşte, mai ales ton, slănină afumată
2.  lactate (lapte, iaurt, brânză, caş, urdă, smântână, unt)
3.  pâine de casă ori mămăligă
4. miere de albine
5. fructe

Ce trebuie uitat pentru o scurtă vreme?

• ciocolata
• cafeaua
• băuturile spirtoase
• băuturile acidulate

Încearcă doar o săptămână. Nu îţi va părea rău!

Aici este o reţetă simplă şi rapidă de preparare  a pâinii la cuptorul aragazului

Ingrediente:

făină albă 1 kg.
drojdie proaspătă   40-50g (un cubuleţ)
ulei 3 linguri (facultativ)
sare  1 linguriţă
zahăr 1/2  linguriţă
apă călduţă – 0,4 l.

Dacă folosim doar 1/2 Kg de făină, vom înjumătăţi cantităţile.

Mod de preparare:

Întâi dăm drumul la cuptor, pentru a fi bine încins când vom pune aluatul.
În bucătărie trebuie să fie cald, pentru a creşte aluatul.

Într-o cană punem apă călduţă (nu fierbinte) până la jumătate şi un vârf de linguriţă de zahăr. Apoi punem drojdia, puţin sfărâmată. Lăsăm aşa cam 5 minute până când creşte drojdia.

Într-un lighean de tablă, sau o cratiţă mai mare, punem toată făina.
În făină facem o adâncitură (o gropiţă), în care turnăm drojdia din pahar şi restul de apă călduţă, precum şi uleiul (uleiul este aici facultativ).  Apoi amestecăm cu mâna (incorporând treptat făina)  până când drojdia s-a dizolvat complet  şi s-a obţinut un aluat potrivit de moale. Se amestecă bine până când observăm că aluatul nu se mai lipeşte de mâini şi se desprinde uşor şi de pe vas.

Apoi lăsăm aluatul să crească, în lighenul acoperit cu un ştergar, aproximativ 45 minute.
Ca să crească mai rapid, putem pune un vas cu apă clocotită sub ligheanul cu aluat. Aburii care ies, vor grăbi creşterea aluatului.

După ce a crescut, compoziţia se aşează într-o tavă, tapetată cu făină (adică tava este unsă cu puţin ulei şi apoi se presară uniform puţină făină).
Vom avea grijă să nu umplem tava decât până la jumătate, ţinând cont că aluatul va mai creşte.

Pentru pâinea împletită, aluatul se împarte în trei, apoi se împleteşte şi se poate pune în tăvi ca pentru cozonac.

În tava respectivă aluatul se mai lasă să crească încă 10 minute, după care se pune la cuptor.
În timpul celor 10 min în cuptor este bine să ţinem o cratiţă cu puţină apă , pentru a scoate aburi.

Vom lăsa aluatul la cuptor, la foc potrivit, aproximativ 45minute. Timpul variază şi în funcţie de cuptor , de vas, de grosimea aluatului.
Când este gata, ne putem da seama şi după apariţia mirosului de pâine.
Putem proba şi cu o scobitoare.

Când scotem tava din cuptor, putem unge pe deasupra cu apă în care am dizolvat puţin zahăr sau puţin bicarbonat.

Alte recomandări:

- Nu este neapărat nevoie să frământăm prea mult aluatul, mai ales dacă ne grăbim.
- Pentru o rapiditate mai mare, putem folosi  o maşină de preparat pâine (nu neapărat cu multe programe).
- Se poate folosi şi drojdie uscată (2 pliculeţe), dar este de preferat cea proaspătă.
- În loc de drojdie se poate folosi maia
- Făina albă se poate înlocui cu făină integrală. Este şi mai sănătoasă.

Deşi timpul de creştere , precum şi de coacere este în total de o oră şi jumătate (timp în care putem face în paralel şi altceva), totuşi prepararea propriu-zisă (amestecul) nu durează mai mult de 15 min.
Pâinea de casă are avantajul că este naturală şi săţioasă. Este sănătoasă  şi plăcută la gust.

Coliva din grâu se prepară asemănător cu coliva din arpacaş, doar că diferă timpul de fierbere (bobul fiind mai tare) şi deci şi cantitatea de apă. Există însă grâu decorticat care se fierbe mai uşor. Vom folosi grâu cât mai proaspăt (din anul respectiv).

• Grâul îl vom pune la muiat (după ce l-am spălat în câteva ape, pâna ce apa devine limpede) cu câteva ore (de preferat 7-8 ore) înainte de a-l fierbe. Îl punem în apă puţin călduţă.
• E de preferat să fierbem cel puţin o jumătate de kilogram de grâu, pentru a fierbe ceva mai repede. Cu cât e mai puţin, cu atât fierbe mai greu.
  Vom pune apă de 4 ori şi jumătate mai mult decât grâu.
  
• Dacă nu am înmuiat în prealabil grâul, se va pune ceva mai multă apă la fiert.
  
• Putem schimba apa după aproximativ 15 min de fierbere. Dar se schimbă doar o  singură dată şi se înlocuieşte imediat  tot cu apă fierbinte (pregătită deja în alt vas).
• Se fierbe aproximativ 2 ore , la foc foarte mic. Se poate pune sub vas o tablă groasă (pe care coacem vinetele), sau se poate pune vasul pe un grătar. Se poate fierbe bine şi la cuptor (la mijloc), la foc mic.
• Îl vom amesteca rar, sau doar vom clătina vasul din când în când.
  Îl vom lăsa pe foc până ce bobul este suficient de înflorit şi destul de moale, iar zeama este scăzută.
  Putem proba bobul încercând să îl sfărâmăm uşor cu lingura pe o  farfurie. Dacă alunecă şi miezul nu se sfarmă uşor, înseamnă că încă mai trebuie fiert. Dacă nu mai este apă în vas, putem adăuga câte o ceşcuţă pe parcurs, dar să fie fierbinte.
• Vom adăuga zahărul dupa ce bobul este fiert (spre sfârşit). Dacă adăugăm zahărul înainte de a fi bobul bine fiert, riscăm să întărească boabele. Vom amesteca 4-5 min. pentru a nu se prinde de vas.
• După fierbere, vom acoperi vasul cu un capac, până ce se răceşte (pentru ca bobul încă să se mai umfle), apoi cu un ştergar gros, care poate fi şi umed (care să nu fie cumva parfumat).
• Îl vom prepara după ce s-a răcit bine. Dacă îl fierbem seara, îl putem prepara dimineaţa.
• Dacă dimineaţa observăm că bobul nu se sfarmă suficient, putem să îl dăm prin maşina de tocat.
• Vom adăuga apoi zahărul pudră, nuca şi aromele.
• Amestecăm bine cu o lingură de lemn sau cu mâna (puţin umezită), apoi îl vom aranja pe tavă.
• Gustul grâului va fi mai bun decât cel al arpacaşului.

Mod de preparare amănunţit:

Arpacaşul se fierbe asemănător cu orezul, dar se pune mai multă apă şi se fierbe mai mult, la foc foarte mic (bobul fiind ceva mai tare).

1) Arpacaşul căutăm să fie cât mai proaspăt.
2) Nuca vom urmări să nu fie veche, râncedă, sau amară. Nuca trebuie să dea gust bun, şi nu amar. O vom căuta din timp. Să fie de culoare mai deschisă. Dacă nu găsim calitatea dorită, vom cumpăra ceva mai multă nucă şi vom alege miezul mai bun. Nuca decojită o putem păstra în pungă de hârtie.
3) Vom da atenţie şi vasului în care o preparăm. De preferinţă să fie un tuci (cratiţă sau ceaun), sau inox, sau teflon, sau alt vas cu pereţi ceva mai groşi (să nu se lipească uşor de vas). Există şi vase speciale în care se fierbe mai bine şi mai repede (vase Zepter, vase Kukta cu fierbere sub presiune). Mărimea vasului o vom alege în raport cu cantitate de arpacas şi cea de apă. Vom avea in vedere si faptul că prin fierbere, cantitatea de arpacaş se măreste de două-trei ori.
4) Arpacaşul îl vom fierbe seara (totul va dura cel mult 2ore), iar coliva o vom prepara dimineaţa (va dura cam 1/2 oră, cel mult o oră, daca vrem sa fie ornată mai amănunţit).
5) Vom pregăti cel puţin un sfert de kilogram de arpacaş. Dacă vom pune o cantitate mai mică de 250g, se va  fierbe mai greu.
Pentru cantitatea de 250g, desigur că vom înjumăţi şi cantitatea de zahăr.
6) Întâi vom alege arpacaşul. Adică vom înlătura boabele alterate şi orice apare în plus.
Apoi il vom spăla cu apă călduţă cam de 5-7 ori (până ce apa este limpede). Ultima spalare poate fi cu apa rece. Il vom strecura printr-o sită deasă (mai mare), apoi îl vom pune la fiert cu apă rece.
Înainte de a-l fierbe putem lăsa arpacaşul 2-3 ore la muiat (va fierbe mai uşor), dar nu este obligatoriu.
7) Vom pune apă de 3 ori şi jumătate mai mult decât arpacaş. De exemplu, la 500g de arpacaş vom pune 1,5-2l de apă. Este de preferat să punem ceva mai multă apă, decât prea puţină. Putem totuşi să mai adăugam şi pe parcurs (apă caldă).
7) Vom adăuga un vârf de liguriţă de sare.
Vom da focul potrivit (sau chiar mare) până ce începe să fiarbă, după care vom lăsa să fiarbă la un foc cât mai mic (foarte mic). Nu vom grăbi fierberea. Putem amesteca de 2-3 ori (nu prea des), pentru a nu se prinde de fundul vasului. Vom folosi o ligură de lemn.
9) Între timp putem pregăti nuca, adică să o alegem şi chiar să o spălăm (dacă este cazul) şi să o întindem pe o farfurie. Însă o vom pisa abia dimineaţă. Pentru 500g arpacaş, vom pregăti 300-400g de nucă. Putem opri câţiva mieji pentru ornat.
10) In plus putem să radem de seara o lămâie (prin răzătoarea mică), coaja să o amestecăm bine cu o lingură de zahăr pudră şi să o punem într-un mic vas cu capac în frigider, până în ziua următoare.
11) Vom fierbe arpacaşul până când înfloreşte bine şi bobul devine moale, iar zeama este scăzută.
Cam după o oră de fierbere (vom urmări ceasul din momentul când dă primul clocot), vom gusta dacă bobul este suficient de fiert.
Putem sfărâma, de probă, 2-3 boabe cu lingura într-o farfurie (sau între degete). Dacă bobul nu se sfarmă uşor, ci alunecă (atunci când încercăm să-l presăm), înseamnă că nu este destul de bine fiert.
Dacă apa a scăzut prea mult putem adăuga puţină apă, dar fierbinte.
Dacă bobul este fiert, dar a rămas prea multă apă în vas, putem să scurgem puţin din zeamă.
Nu vom schimba apa în timpul fiertului. Se pierde esenţa lui. Aceasta o vom face cel mult la fiertul grâului (nu şi la arpacaş).
Vom lăsa să fiarbă cam o oră şi un sfert. Depide şi de felul arpacaşului, de vas, precum şi de cât de mic este focul. Uneori e necesar chiar o oră şi jumătate. Dacă vom fierbe la foc mai mare, riscăm ca apa să scadă repede, fără ca bobul să fie suficient de fiert.
12) Este important ca bobul să fie bine fiert, mai ales dacă adăugăm zahărul imediat (zahărul va întări iarăşi bobul, dacă acesta nu e suficient de înflorit).
Există şi varianta de a fierbe seara fără zahăr şi să îl adăugăm dimineaţa. Vom adăuga în acest caz zahăr pudră, care se încorporează, chiar dacă arpacaşul este rece. Nu este însă recomandată această variantă pentru cei care au probleme cu digestia.

După ce bobul este fiert şi zeama este aproape scăzută, vom adăuga zahărul şi vom mai lăsa să dea câteva clocote.
La 500g de boabe de arpacaş, putem pune cam 250-300g de zahăr (tos). Se pune întâi o parte din zahăr, apoi se gustă, după care se mai poate adăuga (pentru a nu fi prea dulce, mai ales daca se vor pune si bomboane). Vara este bine coliva să nu o facem prea dulce, pentru că se altereaza mai uşor la caldură.
13) Se amestecă acum mai mult ca să  nu se prindă de vas. Se mai lasă ca să fiarbă 4-5 minute cu zahărul, până când începe să se lege, după care vom opri focul. Chiar dacă nu este prea solidă compoziţia, după ce se va răci se va lega mai bine.
Există şi varianta de a fierbe arpacaşul fără zahăr, iar acesta se adaugă atunci după răcire, odată cu celelalte ingrediente. Este bine în acel caz să se pună zahăr pudră sau miere, pentru ca să se topească mai uşor.
14) Vasul îl putem acoperi cu un ştergar (poate fi puţin umezit), sau cu un capac cu un mic orificiu pentru aer. Îl vom lăsa să se răcească natural, de preferinţă într-o încapere mai caldă, nu vom grăbi răcirea. Nu îl vom pune cald în frigider, ci după ce se răceşte bine (cel putin dupa 2-3 ore). Dacă temperatura în cameră nu este ridicată, nu este nevoie de frigider până în ziua următoare (mai ales dacă nu i-am pus zahăr de seara).
15) A doua zi dimineaţa se amestecă (cu mâna sau cu o lingură de lemn) arpacaşul fiert, cu nucă măcinată şi cu zahărul vanilat.
Dacă arpacaşul are o pojghiţă mai groasă pe deasupra, o vom înlătura. Putem prepara doar o parte din arpacaşul fiert, iar restul îl putem păstra încă o zi la frigider.
16) Nuca se poate da prin maşina de nucă, sau putem să o punem într-o pungă mai groasă de plastic, (eventual punem şi o hârtie peste pungă) şi să o tocăm uşor cu tocătorul pentru şniţele. Procedeul de a tăia mărunt nuca folosind cuţitul, ne răpeşte mai mult timp. Dacă dorim neapărat, putem adăuga şi câţiva mieji tăiaţi.
17) Vom adăuga în compoziţie şi lămâia rasă cu zahăr.
Dacă nu este destul de dulce compoziţia, vom mai adăuga puţină miere sau zahăr pudră.
Dacă este prea lichidă, vom adăuga puţin pesmet sau biscuiţi sfărâmaţi(se pot sfarama cum am procedat şi cu nuca). Biscuitii absorb bine zeama.
Putem să adăugăm, pentru a fi mai aromată, şi o fiolă de esenţă de vanile, în loc de zahăr vanilat (la cantitatea indicată). De asemenea se pot adăuga câteva stafide sau nucă de cocos. Nu este de preferat aici scorţişoara. Nu sunt necesare prea multe mirodenii. Este suficient să îi mai dăm doar încă o aromă în afară de cea oferită de nucă.
18) Se amestecă bine compoziţia, după care se pune pe un platou, sau într-o farfurie. Se nivelează pe deasupra şi lateral. Se poate folosi un cutit muiat din când în când în apă. Se presară bine cu un strat de pesmet (cernut) sau biscuiţi raşi prin răzătoare (sau zdrobiţi şi apoi daţi prin sită), apoi cu un strat de zahăr pudră dat prin sită. Se poate pune şi zahăr obişnuit, dar după ce am pus suficient pesmet (ca să nu se topească zahărul). Se nivelează punând pe deasupra o coală şi presând foarte uşor. Cine vrea, poate adăuga şi un strat de nucă rasă în loc de stratul de pesmet. În loc de aceste straturi putem să punem, dacă ne grăbim, doar un stat de nucă de cocos. Este bine ca pe deasupra fondul să fie alb. Se ornează cu bomboane mai mici(să nu fie prea tari) aranjate în formă de cruce. Putem pune în loc de bomboane chiar miez de nucă, sau alune. Se poate face o cruce şi din cacauă, folosind o formă de lemn sau din carton. Vom şterge cu un şerveţel marginea platoului. Nu vom insista prea mult asupra aspectului exterior, mai ales dacă nu avem timp suficient.
19) Se duce la biserică într-un coş, alături de o sticlă de vin (de preferinţă roşu) şi un colac sau o pâine. La biserică vom pune coliva pe masă, cu o lumânare şi o prescure. De asemenea vom da de la început un pomelnic cu numele de botez a celor morţi pentru care facem pomenirea.
Este util să avem nişte pahare şi linguriţe de plastic în care să împărţim coliva.
20) Este foarte important să ajungem la timp la biserică, cu coliva.
Adică să ajungem la slujba Sfintei Liturghii, care de obicei începe la ora 9 (programul bisericii este de obicei afişat pe uşă).
Vom da pomelnicul de la începutul slujbei, sau cel târziu înainte de a ieşi preotul cu Sfintele Daruri. Astfel sufletele celor morţi vor fi pomenite la acest moment important. De asemenea vor avea parte de iertarea care se dă prin Jertfa Liturgică (momentul care urmează după rostirea Crezului, în timp ce se cântă “Pe Tine te lăudăm”).
Apoi vom asculta cu atenţie şi rugăciunea Tatăl nostru.
După Sfânta Liturghie, urmează ca o completare, special pentru cei morţi, slujba Parastasului (de obicei durează cam 30 min).
Este bine să urmărim înţelesul cuvintelor rostite de preot şi să ne rugăm şi noi în gând pentru cei adormiţi. Ne rugăm pentru iertarea lor şi odihna lor în pace în Împărăţia lui Dumnezeu. Rugăciune îi ajută foarte mult.
Coliva se va ridica (împreună cu vinul), spre sfârşitul slujbei Parastasului, atunci când se cântă “Veşnica Pomenire”.
21) Coliva o vom împărţi mai ales la oameni săraci, fie în biserică, sau la cimitir, sau în alt loc.
Nu se recomandă a lăuda coliva. O faptă bună este mai primită când este făcută cu smerenie şi în tăcere.
22) Este bine ca măcar uneori, în limitele timpului, să pregătim şi o colivă din grâu

Ce bem?

-apă plată
-ceai
-lapte
-suc din fructe sau din legume
-sirop
-limonadă
-supă sau ciorbă
-cafea
-vin

Cât bem?

Bem 2 litri de lichide pe zi, iar vara chiar mai mult.
Bem câte o cană sau două deodată, sau luăm câteva înghiţituri din când în când.

Persoanele care au de obicei tensiune scăzută este recomandat să bea mai multe lichide.

Când bem?

Dimineaţa, pe stomacul gol se recomandă o cană de apă.
Bem pe parcursul zilei cîte puţin, chiar dacă nu ne este sete.
Nu bem în timpul meselor.
Seara, înainte de culcare  se recomandă o cană de lapte călduţ, sau o cană cu ceai calmant. Vom dormi mai bine.
Dimineaţa putem consuma cafea, mai ales dacă avem tensiune mai mică, dar nu înainte de a mânca ceva.
La prânz se recomandă supă sau ciorbă, apoi după felul al doilea, un pahar de vin.
Vinul roşu este recomandat persoanelor anemice şi celor care au tensiune scăzută.
Cei care suferă de ficat, este bine să evite băuturile alcoolice.

Vinul băut în cantitate mare este dăunător sănătăţii.

Vara se recomandă şi lichide acidulate şi chiar îndulcite.
Limonada, adică apa cu lămâie, nu trebuie să fie prea concentrată. Este recomandată mai mult neîndulcită.

Ceaiul şi laptele se pot îndulci cu miere. Vom evita zahărul, mai ales în cantitate mare.

Cum bem?

Când ne este prea sete vom bea în două sau trei reprize, nu prea mult dintr-o dată.

Înainte de a ne culca seara, nu vom bea prea mult lichid.

Dacă nu ne este deloc sete, putem gusta ceva dulce sau sărat.
Dacă nu avem prea mult timp să mâncăm, măcar să ne facem timp să bem pe parcursul zilei câteva înghiţituri de apă sau alte lichide.
Înainte de a porni la un drum de mers pe jos, este util să luăm câteva înghiţături de apă. În timpul mersului se asimilează şi mai bine.

Temperatura apei trebuie să fie potrivită, la temperatura camerei.
Supa şi ciorba se beau încălzite.

Vara, în ciuda temperaturii de afară,  se recomandă ceaiuri ceva mai fierbinţi.
Băuturile prea reci ne dau doar pe moment senzaţia de răcorire.

Ceaiul se recomandă sub formă de infuzie.
Cu excepţia vinului, restul lichidelor le vom consuma cât mai proaspete. Să nu depăşescă mai mult de 10 ore de la prepararea lor.

Consumând lichide suficiente, vom avea mai multă energie, vom proteja rinichii, se vor elimina uşor toxinele din organism.

Coliva din arpacaş este uşor de preparat. Iată un mod simplu si rapid!
Ingrediente necesare:

• arpacaş (500g)
• zahăr (300g)
• nucă (300g) (cantitatea poate varia, dupa gust)
• arome: zahar vanilat (6 pliculete), sau esenta de vanilie (2 fiole), sau coajă de lămâie
• pentru ornat: pesmet, zahar pudră, (sau nucă de cocos), bomboane (mici), stafide (facultativ)

Întâi se alege arpacaşul, apoi se spală în câteva ape (până când apa devine limpede).
Se pune apă (rece) de trei ori şi jumătate mai mult decât arpacaş.

Se fierbe cu încetul, la foc foarte mic (cât mai mic posibil). Se opreşte focul doar după ce a scăzut aproape toată zeama, iar bobul a înflorit şi se poate sfărâma între degete. Se fierbe cam o oră, sau chiar o oră şi jumătate. Vom urmări să fie legată compoziţia, dar nu prea mult.
Se adaugă şi un vârf de linguriţă de sare.
Spre sfârsit, după ce bobul este deja înflorit, se adăugă şi zahărul. Dar se amestecă mereu 4-5 minute, pentru a nu se prinde de vas.

Mod de preparare mai …cireşte restul